Ep. 8 – Open Small Talk 18.3

Episode 8 er tredje del af ministeriets ugentlige dækning af CrossFit Open 2018 - denne gang taler vi om 18.3 og det der er sket siden sidste uge. Hver tirsdag kl 19 på Facebook live dykker Jonas, Thomas og Nicolai ned i ugens Open WoD, leaderboardet - med fokus på de danske atleter - og andre nyheder om CrossFit. Vi håber på deltagelse fra lyttere på facebook live og instagram, samt spændende gæster der dropper forbi studiet. ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) ------- ** CrossFit Open 18.3 ** 2 Rounds For Time 100 Double-unders 20 Overhead Squats (52/36kg) 100 Double-unders 12 Ring Muscle-ups 100 Double-unders 20 Alternating Dumbbell Snatches (22,5/15kg) 100 Double-unders 12 Bar Muscle-ups ** Rettelser ** Vores Open Small Talks er live, derfor sniger der sig til tider fejl ind.   1) Vi beklager de udfald i lyden der sker omkring minut 64-70. Fejlen består i en lagringsfejl for den digitale lagring af lyden og kan derfor desværre ikke omgøres på nogen måde - men vi har fundet problemet og sørger for det ikke sker igen. Hvis man synes det forstyrrer kan man se Facebook Live videoen (se øverst på siden) kan man høre/se lyden uden udfald.   2) Ifm. de danske resultater til 18.3, bytter vi om på Frederikke Frandsen (@frederikkefrandsen91) og Julie Hougård Nielsen (@julie.hn) grundet forveksling med den samlede stilling. Det var Julie der blev nr. 1 blandt kvinderne i Danmark til 18.3, Frederikke blev nr. 2.   3) Ifm. snakken om Josh Bridges (@bridgesj3) gik noget helt galt, fakta var dobbelttjekket ifm. research inden udsendelsen - men glem alt hvad vi sagde.  Se en analyse af Josh Bridges placering og resultater til Open i de fulde shownotes på www.crossfedtministeriet.dk ** Herning Showdown, Red Events og State-konkurrence ** Thomas (@thomasfrosix) og Nicolai (@flainz) skal være kommentatorer på den første professionelle livestream fra en dansk CrossFit-konkurrence. Det drejer sig om Herning Showdown , arrangeret af RxdEvents der har State som hovedsponsor. I den forbindelse har vi fået mulighed for at udlove en konkurrence hvor man kan vinde et par rammer State. Detaljerne om konkurrencen kommer ud på vores Instagram og Facebook i løbet af 15. marts.   ** 17.3 vs. 18.3 ** 209 mænd gennemførte 17.3 i verden 61 kvinder gennemførte 17.3 i verden   ** Udskejelser omkring minut 33 ** Hvis man som lytter undrer sig over udskejelser omkring minut 33, kan man på livestreamen se Nicolai smide trøjen ifm. tøjskift ;) ** Froning Friday ** Vi omtaler Casper Gammelmarks (@casper.gammelmark) gimmick/koncept Froning Friday, hvor han laver en workout Froning også har lavet og sætter videoerne op ved siden af hinanden. Du kan se videoerne på YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=7vhQjd984cQ)