Autentiskt relaterande med Daniel Ek (del 1 av 2)

I det här avsnittet möter vi Daniel Ek, psykolog och författare, som har fördjupat sig i hur vi kan stärka våra relationer. Han har skrivit flera böcker och är bland annat medförfattare till Länge leve vänner. Detta är första delen av en serie i två avsnitt där vi utforskar begreppen autentiskt relaterande och relationell mindfulness. Fokus i denna första del ligger på vad det innebär att relatera autentiskt; att våga vara äkta i mötet med andra. Autenticitet har på senare tid fått allt större forskningsstöd. Det handlar om att leva i linje med sina egna värderingar och mål, med medvetenhet, öppenhet och sårbarhet. När vi kan möta andra utifrån denna plats får det stora hälsofördelar: mindre ångest och depression, bättre självkänsla, djupare relationer och mer tillgång till vår egen energi. Daniel beskriver fyra grundkomponenter i att leva autentiskt: Medvetenhet – att känna sig själv, sina känslor, tankar och kropp. Ärlig självreflektion – att våga se sina styrkor och svagheter utan att förneka. Att handla utifrån värderingar – istället för yttre förväntningar. Relationell orientering – att vara öppen och sårbar i mötet med andra. Och för att smalna ner till autentiskt relaterande, så pratar vi om vad vi själva kan göra för att vara mer autentiska. Det handlar om att visa våra känslor och behov, uttrycka gränser och söka och ta emot kontakt. Samt vad som krävs av den som möter oss: närvaro, validering, respekt för gränser och öppenhet i kontakten. Kort sagt: autentiskt relaterande skapar tillit och bygger starkare relationer. I nästa del, som kommer i mitten av september, pratar vi om relationell mindfulness.   Tealpodden handlar om hur vi skapar ett hållbart arbetsliv och hur framtida sätt att organisera ser ut. På tealpodden.se finns en kunskapsbyrå med samlat material i form av poddavsnitt, utbildningar och böcker. Driver podden gör Maria Berglund, agil coach, samtalscoach och organisationskonsult via Kronkällan AB.