KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
A podcast by Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
532 Episodes
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Pourquoi vous devriez marcher tous les jours — Instant SAMi 38
Published: 4/1/2024 -
L’alternance course marche sur route et en trail (et la méthode Cyrano) — Le Conseil 74
Published: 3/30/2024 -
Sofiane : papa sportif au foyer et supporter de sa femme traileuse
Published: 3/27/2024 -
Mangez plus sain grâce aux épices — Instant SAMi 37
Published: 3/25/2024 -
Faut-il vous échauffer avant de courir et comment ? — Le Conseil 73
Published: 3/23/2024 -
Sport et Sommeil : dormir mieux pour s'entraîner et performer avec @guidedusommeil
Published: 3/20/2024 -
Pourquoi il ne faut pas lire sur tablette le soir — Instant SAMi 36
Published: 3/18/2024 -
Comment gérer les coups de mou — Le Conseil 72
Published: 3/16/2024 -
Lutter contre la sclérose en plaque avec l’alimentation cétogène et le sport — Virginie Meunier @cetovie
Published: 3/13/2024 -
Pourquoi s’inscrire à une course — Instant SAMi 35
Published: 3/11/2024 -
J’ai mal aux mollets quand je cours — Le Conseil 71
Published: 3/9/2024 -
Equilibre de vie entre ultra et télétravail avec Colin @slowlywerun
Published: 3/6/2024 -
Faut-il faire 10.000 pas chaque jour ? — Instant SAMi 34
Published: 3/4/2024 -
Débuter la course à pied : Combien de séances par semaine ? — Le Conseil 70
Published: 3/2/2024 -
Courir pour aller mieux et pour une petite fille avec @mika_run_trek
Published: 2/28/2024 -
Le chocolat : vraiment bon pour le moral ? — Instant SAMi 33
Published: 2/26/2024 -
Comment réussir son (premier) semi-marathon — Le Conseil 69
Published: 2/24/2024 -
Méline Rollin : ses recettes pour battre le record de France du marathon
Published: 2/21/2024 -
La sieste est-elle vraiment utile ? — Instant SAMi 32
Published: 2/18/2024 -
Garder le moral malgré un virus pendant sa préparation de course — Le Conseil 68
Published: 2/17/2024
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
