532 Episodes

  1. La préparation physique pour progresser et durer avec Nicolas Vandel

    Published: 2/14/2024

  2. La cohérence cardiaque pour mieux gérer votre poids — Instant SAMi 31

    Published: 2/12/2024

  3. Faut-il toujours toujours écouter les pros de santé ou son coach ? — Le Conseil 67

    Published: 2/10/2024

  4. En route pour Paris 2024 avec Antoine Besse (paratriathlète)

    Published: 2/7/2024

  5. Triompher de la procrastination quand vous n’êtes pas d’humeur — Instant SAMi 30

    Published: 2/5/2024

  6. Libérez-vous de votre montre cardio — Le Conseil 66

    Published: 2/3/2024

  7. Vélo gravel en bois et voyage bikepacking avec Joanne Lecorfec - Vélo Tijo

    Published: 1/31/2024

  8. Dans quel ordre manger les éléments de votre repas — Instant SAMi 29

    Published: 1/29/2024

  9. Rebondir après une déception — Muscle ton jeu #6

    Published: 1/27/2024

  10. Transformer sa vie avec la respiration et le BreathWork - Julie Blanvillain

    Published: 1/24/2024

  11. Sommeil : les secrets d’une star du foot pour mieux dormir — Instant SAMi 28

    Published: 1/22/2024

  12. Comment arriver enfin à courir à la cadence idéale de 180 pas par minute — Le Conseil 65

    Published: 1/20/2024

  13. Caroline @Depuisquejecours : ses aventures sportives en Reels sur Instagram

    Published: 1/17/2024

  14. Mon plan pour retrouver la forme et la ligne — Instant SAMi 27

    Published: 1/15/2024

  15. Pourquoi je grossis alors que je cours ? — Le Conseil #64

    Published: 1/13/2024

  16. Le Marathon pour Tous et contre Alzheimer de Laurence

    Published: 1/10/2024

  17. Améliorer votre forme avec trois indicateurs — Instant SAMi 26

    Published: 1/8/2024

  18. Ta limite est dans ta tête — Muscle ton jeu #5

    Published: 1/6/2024

  19. Mon programme de 2024 : marathon, triathlon, bikepacking

    Published: 1/3/2024

  20. Mon bilan sportif de 2023 : mes réussites, mes échecs, mes frustrations

    Published: 12/27/2023

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Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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