Lifestyle of Longevity

80 Episodes

1. Sonderfolge - Wir machen ein Retreat!

   Published: 9/14/2024
2. #036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben

   Published: 9/11/2024
3. #035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben

   Published: 9/4/2024
4. #034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen

   Published: 8/28/2024
5. #033 Eisbaden, kalte Dusche oder Kältekammer/Kryo - die Kraft von Kälteexposition für deine Longevity

   Published: 8/21/2024
6. #032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons und warum es so schwer ist abzunehmen (Ozempic, Semaglutid, Wegovy)

   Published: 8/14/2024
7. #031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise

   Published: 8/7/2024
8. #030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps

   Published: 7/31/2024
9. #029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.

   Published: 7/24/2024
10. #028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch

    Published: 7/17/2024
11. #027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)

    Published: 7/10/2024
12. #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

    Published: 7/3/2024
13. #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde

    Published: 6/26/2024
14. #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2

    Published: 6/19/2024
15. #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

    Published: 6/12/2024
16. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

    Published: 6/5/2024
17. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

    Published: 5/29/2024
18. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

    Published: 5/22/2024
19. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

    Published: 5/15/2024
20. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

    Published: 5/13/2024