Lifestyle of Longevity

94 Episodes

1. #031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise

   Published: 8/7/2024
2. #030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps

   Published: 7/31/2024
3. #029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.

   Published: 7/24/2024
4. #028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch

   Published: 7/17/2024
5. #027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)

   Published: 7/10/2024
6. #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

   Published: 7/3/2024
7. #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde

   Published: 6/26/2024
8. #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2

   Published: 6/19/2024
9. #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

   Published: 6/12/2024
10. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

    Published: 6/5/2024
11. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

    Published: 5/29/2024
12. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

    Published: 5/22/2024
13. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

    Published: 5/15/2024
14. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

    Published: 5/13/2024
15. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

    Published: 5/8/2024
16. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

    Published: 5/1/2024
17. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

    Published: 4/24/2024
18. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

    Published: 4/17/2024
19. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

    Published: 4/10/2024
20. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

    Published: 4/3/2024