Lifestyle of Longevity

80 Episodes

1. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

   Published: 5/8/2024
2. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

   Published: 5/1/2024
3. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

   Published: 4/24/2024
4. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

   Published: 4/17/2024
5. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

   Published: 4/10/2024
6. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

   Published: 4/3/2024
7. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

   Published: 3/27/2024
8. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

   Published: 3/20/2024
9. #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

   Published: 3/13/2024
10. Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz

    Published: 3/8/2024
11. #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.

    Published: 3/6/2024
12. #008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?

    Published: 2/28/2024
13. #007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr

    Published: 2/21/2024
14. #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

    Published: 2/14/2024
15. #005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst

    Published: 2/7/2024
16. #004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben

    Published: 1/31/2024
17. #003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks

    Published: 1/24/2024
18. #002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks

    Published: 1/17/2024
19. #001 - What the Longevity?! Wie Krisen uns zur Langlebigkeit brachten

    Published: 1/10/2024
20. #000 - Lifestyle of Longevity - Trailer

    Published: 1/6/2024